Ogni donna vuole perdere peso il più rapidamente possibile. E allo stesso tempo, non 1-2 chilogrammi, ma almeno 5-7. Non tutte le diete contribuiscono a questo risultato in tempi sufficientemente rapidi. Ma ancora, come perdere peso di 7 chilogrammi in una settimana. Per fare questo, puoi usare una dieta erculea o di grano saraceno.
Come perdere peso in una settimana - Dieta erculea
Con l'aiuto di una tale dieta, puoi davvero perdere 7 kg in una settimana. Ma a condizione che questi chili siano effettivamente extra. Il vantaggio principale di questa opzione è la semplicità. Ma tra le carenze, si può forse evidenziare il fatto che poi è necessario attenersi rigorosamente a una dieta corretta. E in nessun caso dovresti tornare immediatamente alla tua solita dieta e stile di vita. Ciò può portare non solo al ritorno del peso, ma anche al suo eccesso.
Non dimenticare che una tale dieta è a basso contenuto di calorie. A questo proposito, possono verificarsi sentimenti di debolezza e irritabilità. Devi assolutamente prepararti per questo. Per una settimana è necessario ridurre al minimo l'attività fisica e stare il più possibile all'aria aperta.
L'essenza della dieta erculea
È improbabile che qualcuno trovi qualcosa di difficile per se stesso in esso. Durante la settimana, devi mangiare solo porridge di farina d'avena. Tutti gli altri alimenti sono esclusi dalla dieta.
Il porridge dovrebbe essere privo di zucchero e sale. Si sta preparando sull'acqua. Per fare questo, devi prendere un bicchiere di cereali, versarci sopra dell'acqua bollente e lasciare agire per 30-40 minuti. Quindi viene aggiunto il kefir, con un contenuto di grassi dell'1%. Questo porridge può essere consumato in qualsiasi quantità durante la giornata.
Se c'è un desiderio per altri prodotti, per 4-5 giorni puoi mangiare un cetriolo o una mela.
Inoltre, è necessario ricordare che è necessario abbandonare gradualmente qualsiasi dieta veloce. La dieta erculea può essere seguita solo una volta al mese. Non più.
Come perdere peso in una settimana con una dieta di grano saraceno
La dieta più popolare è il grano saraceno. È abbastanza veloce, ma efficace allo stesso tempo. Il suo significato è consumare solo grano saraceno poco cotto per una settimana.
Per fare questo, devi prendere il grano saraceno integrale e versarci sopra dell'acqua bollente. Il rapporto deve essere 1: 2. Quindi la casseruola viene chiusa ermeticamente con un coperchio e coperta con un canovaccio. Il cereale dovrebbe essere lasciato durante la notte. Per colazione, devi mangiare questo particolare porridge. Allo stesso tempo, non ci dovrebbero essere né olio, né sale, né altri ingredienti. Se cucini il grano saraceno in questo modo, le sue proprietà benefiche non andranno perse.
Certo, puoi variare un po' il cibo durante la dieta. È sufficiente introdurre nella dieta kefir magro e mele verdi.
Inoltre, è necessario ricordare che l'ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di andare a dormire. Non più tardi. Di notte, puoi mangiare mezza mela o bere un bicchiere di kefir.
Ma l'eccesso di peso andrà via solo se la persona segue tutte le regole. È molto importante che la dieta del grano saraceno aiuti a rimuovere non solo i chilogrammi non necessari, ma anche a purificare il corpo dalle tossine. Allo stesso tempo, la pressione sanguigna è normalizzata. E senza grandi costi.
Da una tale dieta devi andartene gradualmente. Se fai una breve pausa, puoi sederti su questa dieta per un'altra settimana. Ma poi devi dirle addio. La nutrizione dovrebbe tornare alla normalità e i risultati ottenuti dovrebbero essere mantenuti.
Per uscire correttamente da una tale dieta, è necessario introdurre gradualmente insalate di frutta e verdura, brodi vegetali e yogurt.
Se questa opzione dietetica è un modo alquanto difficile per sbarazzarsi dell'eccesso di peso, allora puoi mangiare non solo kefir e mele, ma anche ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt naturale e succhi di verdura.